Quando as temperaturas caem, os sintomas respiratórios costumam aparecer com mais frequência — e para quem tem asma, o risco de crises aumenta consideravelmente.
Mas a boa notícia é: com cuidado e prevenção, é possível passar pelo inverno com mais tranquilidade.
Por que o frio piora a asma?
No inverno, o ar tende a ficar mais seco e frio. Esses dois fatores já são conhecidos por irritar as vias aéreas, principalmente em quem tem uma doença respiratória.
Além disso, é nessa época que:
- Aumenta o acúmulo de ácaros dentro de casa (pela menor ventilação);
- Ficamos mais expostos a infecções respiratórias virais;
- As pessoas tendem a fechar mais os ambientes, favorecendo a circulação dos vírus e dos agentes causadores de alergia ( alérgenos ).
Todos esses gatilhos podem levar ao aumento das crises de tosse, falta de ar, chiado e aperto no peito.
O que é possível fazer para evitar as crises?
A melhor forma de lidar com a asma é através da prevenção. Aqui vão algumas medidas simples que podem fazer toda a diferença:
1. Mantenha o tratamento regular
Se você já tem um plano de controle com uso de bombinhas ou medicamentos contínuos, não interrompa o tratamento no inverno, mesmo que esteja se sentindo bem.
É fundamental manter o uso correto da medicação, mesmo nos dias em que você está sem sintomas.
Estar bem não significa que a asma sumiu — significa que ela está controlada.
E para continuar assim, é essencial manter as consultas médicas regulares.
No Instituto Brisa, ofereço um plano de acompanhamento para asma, que garante um cuidado próximo, contínuo e preventivo.
Com esse acompanhamento:
- Você sabe exatamente o que fazer quando uma crise começa.
- Tem acesso facilitado ao atendimento médico.
- E mantém seu tratamento ajustado de forma personalizada e segura.
2. Evite exposição a gatilhos
- Use cachecol para aquecer o ar antes de inspirá-lo.
- Evite exposição direta ao vento frio e fumaça.
- Reduza o contato com mofo, poeira e produtos com cheiro forte.
3. Higienize o ambiente
- Lave cobertores e roupas de inverno antes do uso.
- Prefira pano úmido ao invés de vassoura ou espanador.
- Evite carpetes e pelúcias no quarto.
4. Vacine-se
As infecções respiratórias são gatilhos importantes para crises de asma.
Manter a vacinação em dia contra gripe e COVID-19 é uma forma de proteção indireta.
Cuide da sua respiração o ano todo
A asma é uma doença crônica, mas com acompanhamento médico adequado você pode viver com segurança e qualidade em qualquer estação.
Não espere pela próxima crise. O momento de cuidar é agora — com constância, prevenção e um plano claro para os dias em que os sintomas aparecem.
Te ajudo a respirar melhor, com mais segurança e qualidade de vida — inclusive nos dias frios.
No Instituto Brisa, você encontra acolhimento, escuta e um plano de acompanhamento para controlar a asma de perto, com acesso fácil e orientação contínua.
Agende sua consulta e cuide da sua respiração com quem entende.
