Você já se perguntou por que ronca?
Muita gente encara o ronco como algo “normal” ou até brinca com a situação. Mas a verdade é que, muitas vezes, o ronco é um sinal de alerta do seu corpo — e merece atenção.
Roncar é normal?
O ronco acontece quando o ar encontra dificuldade para passar pelas vias respiratórias enquanto dormimos.
Essa vibração das estruturas da garganta gera o som que conhecemos como ronco.
Em algumas pessoas, o ronco é leve e ocasional, especialmente quando estão muito cansadas ou dormem de barriga para cima.
Mas quando o ronco é frequente, alto OU vem acompanhado de pausas na respiração, ele pode indicar problemas de saúde mais sérios, como a apneia do sono.
O que o seu ronco pode estar sinalizando?
Seu corpo pode estar tentando te dizer que algo não está bem.
Veja alguns dos possíveis sinais que o ronco pode indicar:
- Apneia do sono: pausas repetidas na respiração durante o sono, que levam a microdespertares e prejuízos na saúde.
- Obstruções nas vias aéreas: desvio de septo, aumento de amígdalas ou adenoides, pólipos nasais, entre outros.
- Excesso de peso: o acúmulo de gordura na região do pescoço pode estreitar as vias respiratórias.
- Uso de álcool ou medicamentos sedativos: eles relaxam demais a musculatura da garganta, favorecendo o ronco.
- Posição ao dormir: dormir de barriga para cima facilita o deslocamento da língua para trás, obstruindo a passagem do ar.
Por que o ronco frequente merece atenção?
O ronco pode prejudicar muito mais do que seu sono — ele pode impactar a sua qualidade de vida, seu humor, sua memória e até aumentar o risco de doenças cardiovasculares, como hipertensão e infarto.
Além disso, o ronco afeta também quem dorme ao seu lado, comprometendo o descanso da família.
Ignorar o ronco pode adiar o diagnóstico de condições como a apneia do sono, que têm tratamento e podem melhorar muito a sua saúde e seu bem-estar.
Quando procurar ajuda?
Se o seu ronco é alto, frequente ou vem acompanhado de sinais como:
- Pausas na respiração observadas por outra pessoa
- Sensação de sufocamento à noite
- Cansaço ou sonolência durante o dia
- Dores de cabeça matinais
- Dificuldade de concentração
É hora de buscar uma avaliação especializada.
Tratar o ronco não é apenas sobre dormir melhor — é sobre viver melhor.
Te ajudo a dormir bem, viver com mais qualidade e ficar de Bem com seu Sono.
Se você sente que seu ronco está atrapalhando suas noites (e seus dias), agende sua consulta no Instituto Brisa.
